คลอดมา3เดือนแล้วค่ะแม่ๆ

แม่มีวิธีลดน้ำหนักมั้ยคะตอนท้องหนัก69ตอนนี้ยังอยู่ที่58อยู่เลยค่ะ ก่อนท้อง49-50ประมาณนี้ค่ะอยากกลับมาหุ่นเดิมมากๆค่ะ+ทำหมันอ้วนจริงมั้ยคะ