ตัวช่วยเรื่องนอนหลับ

ตัวช่วยนอนหลับไตรมาส 2 ที่แม่ ๆ ใช้กัน - นอนตะแคงซ้าย + หนุนหมอนข้าง - งดมือถือก่อนนอน 30–60 นาที - ดื่มนมอุ่น / ฟังเพลงเบา ๆ - อาบน้ำอุ่นก่อนนอน ถ้านอนไม่หลับหลายคืนติด ลองปรึกษาคุณหมอเรื่อง แคลเซียม/แมกนีเซียม ได้ค่ะ 💗