อนุญาตถามเเม่ๆนะค่ะ

เลือกกินค่ะ รู้ว่าอะไรมีประโยชน์ก็ทานบ่อยๆค่ะรู้ว่าอะไรไม่มีประโยชน์ลดได้เลิกทานได้ก็ดีค่ะ เน้นพวกผัก,ผลไม้,นม,เนื้อสัตว์หรืออาหารที่มีโปรตีน,ธัญพืช เราทานแบบนี้ลงลูกดีมากค่ะ