Perineum massage

hi, siapa pnh buat perineum massage? Mmg 1st time buat prut ada rasa xselesa ke? Baby pun tiba2 active huhu prut rasa xselesa tp xsakit la. Area perineum xpyh ckp la. Rasa tegang sikit 😅 fyi, sya guna myk kelapa dara. Now 36w. Massage buat sendiri. #pleasehelp #advicepls