Sakit belakang

Saya bru nk msuk 2nd trimester.. dah start sakit2 kt blakang bhagian bwah kt pinggul. Nak tido pun kdang tak selesa sngt. Pregnancy pillow membantu ke? Ada apa2 senaman ringan yg perlu buat ke utk kurangkn rsa sakit ni. tq pada yg sudi menjawab ✌🏻#firstmom #advicepls