manas

Iwas sa maalat na pagkain

Taas mo lang po paa mo..

Iwas sa malamig na tubig

have u checked your bp?

Sabi po hotcompress daw

Taas paa pag nakahiga.

Mag lakad lakad ka po.

I was ka lng s maaalat

Maglakad lakad ka po,

Elevate mo po paa mo