Gastrik teruk awal trimester

Nak tanya, saya gastrik teruk dari start tahu pregnant sampai sekarang dah 8minggu. Heartburn, mual tp tk muntah. Kadang2 je muntah. Yang paling seksa kena gerd ni la. Rasa mcm ada something tersekat kat dada ni. Nak brnafas pn susah kdg2. Banyak angin dlam badan, tp kerap sendawa. Sy dh jaga makan, kerap makan tp makan kuantiti sikit. Cuma sy tk bole nak jaga pemakanan sgt since skrg suka sgt makan pedas 😭 Ada tips tk nk hilangkan hearburn/gerd ni? #Needadvice #pregnancy