Yoga/exercise untuk bersalin normal

Hi mommies, saya first mom nak masuk 36minggu. Saya cuba buat exercise yang di sarankan (banyak vdeo dlm ig/youtube), baru buat sekali session tp sakit habis seluruh kaki sampai susah nk turun tangga ( sakitnya macam lepas habis merentas desa tu). Untk buat lg next session sy blm mampu sbb kaki masih sakit. Ap saya perlu buat utk kelahiran normal nanti? Terima kasih bg pendapat.

Aima

Got a bun in the oven

2 Balas

Tulis jawapan

apa yg sy faham, jgn terlalu over buat sampai rasa sakit2 lenguh2 sb nnt kita nak bersalin, contoh kalau bersalin normal, kaki tu penting utk kita bertahan, kalau kaki kita tak kuat bygkan mcm mana kita nk meneran nnt, sama juga dgn tenaga kita, kita perlu sgt tenaga utk meneran

Buat mana yang mampu je awak. Jangan stress kan diri sebab baby can feel the stress.

Home Birthclub: Disember 2025 mommies saya first mom nak masuk 36minggu saya cuba buat exercise yang di sar