Sembelit time kandungan dah 10wlebih

𝒃𝒚𝒌 𝒌𝒂𝒏 𝒎𝒊𝒏𝒖𝒎 𝒂𝒊𝒓 𝒎𝒂𝒔𝒂𝒌 𝒔𝒊𝒔, 𝒔𝒂𝒚𝒂 𝒑𝒐𝒏 𝒔𝒆𝒎𝒃𝒆𝒍𝒊𝒕 𝒕𝒂𝒑𝒊 𝒕𝒂𝒌 𝒕𝒆𝒓𝒖𝒌 𝒔𝒃𝒃 𝒌𝒆𝒓𝒂𝒑 𝒎𝒊𝒏𝒖𝒎 𝒂𝒊𝒓 𝒎𝒂𝒔𝒂𝒌, 𝒎𝒂𝒌𝒂𝒏 𝒔𝒂𝒚𝒖𝒓 𝒔𝒆𝒌𝒂𝒍𝒊 ,

normal sebab perubahan hormon. makan makanan yang tinggi serat. sayuran hijau, bijirin penuh (oats, roti wholemeal). buahan(betik, prun,kurma) boleh juga amalkan minuman/makanan probiotik seperti yogurt & tempe.minum air secukupnya. jika masih berlarutan, rujuk doktor.

awak cuba makam buah jambu batu, lobak putih. saya makan ygtu. perjalanan sgt lah lancar. keluar banyak pulak tu. mmg rasa kempis perut sbb byk hari tk buang

3 hari, lama dah tu, jumpa doktor untuk pemeriksaan dan dapatkan ubat

bykkan makan sayur hijau hijauan & buah betik. Kurangkn mkn pisang

try minum air sunquick yg dibancuh suam sikit ja tayah letak gula